微波飯類鹹 消基會：六成鈉含量超標

****一定要看包裝上的成分, 大家只注意 熱量*反式脂肪
         最要留意 鈉 的含量---一般都很可怕的!!
                     整 天又不是只吃這1包!
           一天所吃的鈉  總計下來---超支了多少? 
                    你的心血管!  ---你的腎!

1. 2011-03-18 中廣新聞／陳映竹

  便利商店的微波餐零琅滿目，深受許多上班族、學生喜愛。

  不過消基會抽查市面上35件超商販售的微波飯類食品，

    六成的鈉含量，超過理想標準800毫克，

    其中有16件鈉含量超過1000毫克，

    攝取過量的鈉將對心血管、血壓、腎臟造成負擔。

    依衛生署建議，成人每天鈉總攝取量，不超過2400毫克，
        也就是六公克的鹽，每餐的理想鈉含量約800毫克。

  消基會一月針對大台北地區全家、OK、統一、萊爾富四家便利商店，抽查35件微波飯類食品，結果有22件、六成超過800毫克，其中有16件超過1000毫克以上，當中更有10件超過1200毫克，也就是，只要消費者一天內把2份這類餐點吞下肚，就會攝取過量的鈉，對心血管造成負擔。

    消基會表示，不少便利商店的便當食品，為求賣相，主菜是經過油炸或燉滷的肉類，再加上醃漬類的開胃小菜，口味就偏重鹹，鈉含量也因此容易超標。

    消基會建議外食族，購買微波或其他食品時，先看看廠商營養標示中的鈉含量。少吃羹類及乾拌麵，點燙青菜或切盤豆腐時，不要加肉燥或是醬油。

    消基會也呼籲，業者的食品包裝可用小包裝來區分食用量，並紅黃綠色標誌，來表示鈉含量多寡，提供消費者參考。